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효율적으로 잠자기 - 취침편(수면 온도, 수면 영양제, 수면 효율) 사람은 인생의 약 3분의 1을 잠자는데 보냅니다. 따라서 효율적으로 잠자는 것은 인생의 최소 3분의 1을 더 효율적으로 보내는 것과 같은 의미입니다. 그런 의미로 시작하는 효율적으로 잠자기 시리즈입니다. 수면에서 가장 중요한 것은 잠든 직후 논렘수면을 최대한 질 높게 가져가는 것입니다. 그전에 렘수면과 논렘수면 그리고 두 수면의 패턴에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 렘수면과 논렘수면 위의 그림은 수면 중 렘수면과 논렘수면의 주기를 나타냅니다. 수면 초기 깊은 논렘수면을 갖게 되고 이후 렘수면과 논렘수면이 번갈아 나타나는 것을 알 수 있습니다. 둘의 특징을 요약하자면 렘수면 : 급속히 움직이는 안구가 관찰되는 수면 단계, 이때 일어나면 개운하게 일어날 수 있습니다. 논 렘수면 : 안구 움직임이 관찰되지 .. 2021. 7. 24.
특허 출원, 특허 진행, 특허 검색 특허는 간단한 아이ㅣ어로 지속적으로 현금 흐름을 만들 수 있는 좋은 수단이 될 수 있습니다. 옛날 주전자에는 구멍이 없어서 물을 끓이면 뚜껑이 열리고 닫히는 소리에 시끄러웠다고 합니다. 주전자 뚜껑에 구멍을 뚫는 것으로 특허 출원을 한 사람은 잠결에 주전자 소리가 너무 시끄러워서 송곳으로 구멍을 뚫었다고 합니다. 그리고 이 기술(?)을 특허출원하여 부자가 되었다고 합니다. 우리도 실생활에 불편했던점 개선할점을 생각해보고 특허를 출원해 부자가 되어보독 합시다. 특허란? 네이버 사전상 특허란 '법률 공업 소유권의 하나로 특허법, 실용신안법, 의장법에 의하여 발명, 실용신안, 의장에 관하여 독점적, 배타적으로 가지는 지배권으로, 특허청에 출원하여 심사를 거쳐 등록함으로써 발생하며, 출원 공고일로부터 20년간 .. 2021. 7. 10.
매트리스 고르는 법(종류, 단단한 정도, 크기, 체형별 추천) 매트리스를 고를 때 도움이 되고자 매트리스의 종류 등 선택에 도움이 되는 자료를 정리하였습니다. 스프링 매트리스 스프링은 다른 말로 코일이라고도 하며, 비쌀수록 코일의 숫자와 회전수 증가합니다. 라텍스 또는 메모리폼 매트리스에 비해 단단한 느낌을 주고 내구성이 좋은 편입니다. 스프링 매트리스는 본넬 스프링 방식과 포켓 스프링 방식으로 나뉘는데, 본넬 스프링은 매트리스 내부에 하나의 스프링으로 엮어져 있는 방식입니다. 장점으로는 1. 내구성이 우수하며 2. 효과적으로 체중을 분산하며 3. 가격이 저렴한 편입니다. 단점으로는 1. 높은 반발력으로 인해 움직임 쉽게 느껴지며 2. 통풍성이 낮고 3. 수명이 오래될 경우 스프링 소음이 심합니다. 포켓 스프링은 각각의 스프링이 부직포에 포장되어 제작된 형태로 독립.. 2021. 6. 26.
자취 필수품 리스트(체크리스트 첨부 & 대략적인 금 확인) 집에서 멀리 떨어진 곳에 학교를 다니거나 회사를 다니게되면 자취를 하게 됩니다. 자취를 처음 시작하면 아무 신경도 안쓴다는 그 자유로움에 정말 신납니다. 하지만 제대로 자취를 하기위해서는 꼭 구비해두어야 할 물품들이 있습니다. 이러한 물품들을 체크리스트로 만들어서 첨부해 두었으니 다운받으시고, 참고하시길 바랍니다. 하지만 리스트에 있는 물품이라고 모든 물품을 다 살 필요는 없습니다. 잘 쓰지 않을 수도 있고, 또 옵션으로 들어가있는 물품도 많기 때문입니다. 따라서 잘 한번 생각해보고 꼭 필요한 물품만 구매하시고 불편하다면 나중에 구매하시길 추천드립니다. 또한 체크리스트에는 대략적인 금액을 확인할 수 있게 만들어 놨는데, 금액은 최대한 타이트하게 책정해두었습니다. 따라서 무조건 +α의 가격이 필요하다고 생.. 2021. 6. 12.
격리 면제 관련 정보 정리(격리면제자 의무사항, 격리 면제서 발급, 전용교통수단) 코로나 19로 인해 원활한 국외 업무지원이 되지 않아 많은 기업들이 고통받고 있습니다. 이러한 문제 상황을 해결하기 위해 격리 면제제도가 시행되었고, 한국무역협회 KITA.NET에 올라온 자료를 정리했습니다. 필요한 부분만 Ctrl + F를 눌러 찾아서 확인하세요. 국내 격리면제자 의무사항 (2020년 12월 14일 시행) 격리면제자 의무사항 ○ 진단검사 : 입국 시 코로나-19 진단검사 실시(결과 확인시까지 대기(최대 1박 2일)) ○ 능동감시 : 입국 후 설치한 자가진단앱에 증상여부 매일 입력 및 콜센터와 통화하여 건강상태 확인 ○ 방역수칙 준수 : 면제 기간 중 개인위생 수칙 및 사회적 거리두기 등 당국의 개인 및 집단방역 수칙을 철저히 준수 - 격리면제 목적 당설 외 개별광광 불가, 고위험시설(클.. 2021. 5. 2.
배터리의 구성 요소와 배터리 신소재 1. 배터리의 구성 요소 양극 : 리튬이온 소스로 배터리의 용량과 평균 전압을 결정합니다. 양극 : 양극에서 나온 리튬이온을 저장했다가 방출하면서 외부 회로를 통해 전류를 흐르게 하는 역할을 합니다. 전해액 : 이온이 원활하게 이동하도록 돕는 매개체입니다. 분리막 : 양극과 음극의 접촉을 차단해 안정성을 높이는 역할입니다. 2-1. 양극의 구성 양극의 구성은 양극의 틀을 잡아주는 얇은 알루미늄 기재에 활물질, 도전제, 바인더가 섞인 합제가 입혀져 있는 형태입니다. 활불질 : 리튬이온을 포함한 물질로 전극 반응에 관여하는 물질입니다. 도전제 : 리튬 산화물의 전도성을 높이기 위한 물질입니다. 바인더 : 알루미늄 기재에 활물질과 도전제가 잘 정착할 수 있도록 도와주는 접착제 역할을 합니다. 양극에 리튬을 많.. 2021. 4. 15.
2021년 군대 바뀌는 점 12가지 2021년이 벌써 3개월이나 지났네요. 조금 늦었지만 대한민국에서 가장 주요한 정보 중 하나인 군대정보 확인해 볼까요? 군 복무 기간 단축 육군, 해병대, 의경, 해군은 2020년과 동일하지만 공군은 1개월 줄어들어 21개월 근무하게 됩니다. 따라서 육군, 해병대, 의경 : 18개월 해군 : 20개월 공군 : 21개월 사회복무요원 : 21개월 이 복무 기간이 되겠습니다. 단 공군의 경우 2021년 12월 이후 전역자 부터 단축 기간이 적용됩니다. 군인 월급 인상 두 번째로 중요한 군인 월급입니다. 군인 월급은 2021년 일반병사들의 월급이 2020년 대비 최대 12.5%까지올라 이병의 경우40만 8100원에서 45만 9100원으로 일병의 경우 44만 1600원에서 49만 6900원으로 상병의 경우 38만.. 2021. 3. 9.
국외 체류자, 출장자, 여행자 바뀐 건강보험료 면제 기준 이번에 해외 출장을 2개월간 가게 되었습니다. 그래서 국외 체류자 보험료 면제 혜택을 받으려고 경영지원팀에 문의했더니 2020년 7월 8일 이후로 법이 바뀌었다고 혜택을 못 받는다고 하네요. 많이 늦었지만 어떻게 바뀌었는지 확인해보겠습니다. 국외 체류자 보험료 면제 혜택 변경점 1. 국외체류자 보험료 면제, 경감기준 기존 1개월 이상 국외 체류 시 보험료 면제 또는 경감에서 3개월 이상 국외 체류시 보험료 면제 또는 경감으로 변경되었습니다. 2. 일시귀국자 보험급여 이용 시 보험료 면제 기준 기존 2일 이후 입국, 당월 출국하는 경우 보험료 면제였지만 2일 이후 입국, ‘진료받고’ 진료받고’ 당월 출국하는 경우 입국 월 보험료 부과하는 것으로 바뀌었습니다. 이때 직장 가입자 본인(피부양자가 없는 경우)은.. 2021. 3. 5.
중견기업 기준 및 확인방법 내 기업은 중견기업일까요? 아닐까요? 중견기업을 결정하는 기준은 자산 총액기준, 업종별 규모 기준, 독립성 기준세 가지이며, 세 가지의 기준 중 하나만 만족해도 중견기업이라고 할 수 있습니다. 자산 총액 기준 자산 5천억원 이상 직전 사업연도가 있는 기업의 경우 직전 사업연도 말 재무상태표 상의 자산총계가 자산 총액 기준이며, 해당 사업연도에 창업, 분할, 합병한 기업의 경우 창업, 분할, 합병 당시 현재의 자산총액이 자산 총액 기준입니다. 업종별 규모 기준 1) 3년 평균 매출액 등 1,500억 원 초과 1. 의복, 의복액세서리 및 모피제품 제조업(분류기호 : C14) 2. 가죽, 가방 및 신발 제조업(분류기호 : C15) 3. 펄프, 종이 및 종이제품 제조업(분류기호 : C17) 4. 1차 금속 제조.. 2021. 2. 28.

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