잠 쫓기1 안티 슬리핑(잠올 때 깨는 방법, 밤새는 법) 낮에 잠이 오는 것은 위험한 상황입니다. 수면이 부족하면 미세수면(Microsleep)이라는 짧은 수면에 빠질 수 있습니다. 이 수면은 0.1초 ~ 10초로 매우 짧은데 이는 뇌를 지키는 방어 반응으로써 상대방 뿐만 아니라 자신도 잠에 들었다는 사실을 알아차리지 못합니다. 이러한 마이크로 수면은 매우 무서운 현상입니다. 만약 고속도로를 시속 100킬로로 달리고 있다가 5초간 마이크로 수면에 빠졌다고 생각해 보세요. 약 150미터가량 의식이 없는 채 고속도로를 달리게 되는 것 입니다. 이런 사고가 아니더라도 낮에 잠이오면 일단 효율적으로 낮 시간을 쓸 수 없으며, 일 또는 공부를 하는데 집중할 수 없기 때문에 매우 화가납니다. 낮에 잠이 오는 현상을 방지하기 위해서는 먼저 잠을 잘 자고 잘 일어나는 것이 .. 2021. 8. 4. 이전 1 다음
