과수면 두통 해결 법1 과도한 수면에 의한 두통 및 해결 법(과수면, 카페인 금단, 당부족) 1. 과도한 수면 9시간 이상 잠을 잤다면 뇌는 세로토닌 호르몬의 분비를 감소시킵니다. 세로토닌은 감정, 수면 등의 조절과 관여를 하며, 세로토닌 수치가 떨어지면 뇌로 흐르는 혈액의 양이 감소하고 이로 인해 두통이 생길 수 있습니다. 이와 같은 유형의 두통이 주말에 많이 나타나는 이유는 수면시간이 대체로 평일보다 주말이 길기 때문입니다. 따라서 주말이라 해도 2~3시간씩 낮잠을 자는 행동 또는 평일에 밀린 잠을 보충하기 위해 9시간 이상 자는 행동은 좋지 않습니다. 최고로 좋은 방법은 평일과 비슷한 시간대에 자서 비슷한 시간대에 일어나는 것이며, 다른 방법으로는 커피를 마셔 커피 속 카페인이 뇌의 혈관을 팽창시켜 통증이 완화될 수 있습니다. 2. 카페인 금단 위에 과도한 수면에 의한 두통 해결법에 카페인.. 2021. 11. 3. 이전 1 다음
