개운함 아침1 효율적으로 잠자기 - 기상편(개운하게 일어나는 법, 잘 깨는 법) 효율적으로 잠자는 것은 취침만이 중요한 것이 아닙니다. 제대로 기상을 해야 적은 힘으로 본래 컨디션으로 돌아올 수 있으며, 이는 좋은 취침을 하는데 도움을 주기 때문입니다. 힘들이지 않고 기상하는 방법 1. 마음속으로 일어나야 하는 시간을 생각하면서 자기 인터넷에 베게를 세게 일어나야 할 시간만큼 때리면 그 시간에 자연스럽게 일어난다는 글 본 적 있으신가요? 이는 과학적으로도 증명된 사실입니다. 피실험자 A에게는 시계가 없는 방에서 내일 6시에 일어나라고 지령을 주었고, 피 실험자 B에게는 똑같이 시계가 없는 방에서 내일 9시에 일어나라고 지령을 주었습니다. 그리고 두 피실험자의 부신피질 자극 호르몬 분비 과정을 살펴보았습니다. 6시에 일어나라고 지령을 받은 A의 경우 기상시간에 맞춰 4시 30분쯤부터 .. 2021. 7. 28. 이전 1 다음
