알맞은 운동 횟수1 나에게 맞는 운동 횟수 시간 설정 법 2013년 7월 기사에 따르면 직장인 평균 운동 횟수는 일주일에 2회도 못미치는 1.6회라고 합니다. 물론 856명이라는 적은 표본으로 정확도가 떨어지며 취미로 운동을 하는 사람들이 많아진 요즘에는 일주일에 1.6회 이상 운동하는 사람이 많겠지만, 어쨌든 적은 횟수임에 틀림없습니다. 그러면 일주일에 2회는 적은 횟수일까요? 사실 일주일에 2회는 적당한 운동 횟수입니다. 적당한 운동 횟수 왜 일주일에 2번이 적당한 운동 횟수 인지에 대한 대답으로 ‘미국 대학 스포츠 의학회 운동 검사 및 처방 가이드라인 제10판’을 참고해보겠습니다. 이 ’ 대한 스포츠 의학회 운동 검사 및 처방 가이드라인’에서는 질병이 없는 건강한 성인(18~65세)이 운동한다고 가정했을 때 근력 운동은 일주일에 최소 2일 이상 하도록 권.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음
